扁平足可通過足弓支撐訓練、矯形鞋墊、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。扁平足可能與遺傳、韌帶松弛、外傷、神經肌肉疾病等因素有關，通常表現為足弓塌陷、行走疲勞、足部疼痛等癥狀。
1、足弓支撐訓練
足弓支撐訓練有助于增強足底肌肉力量，改善足弓塌陷。常見訓練包括用腳趾抓毛巾、踮腳尖行走、足底滾球等。每日重復進行可逐漸提升足部穩(wěn)定性，適合輕度扁平足患者。訓練時需避免過度疲勞，若出現疼痛應暫停并咨詢醫(yī)生。
2、矯形鞋墊
定制矯形鞋墊能提供足弓支撐，分散足底壓力。鞋墊需根據個體足型設計，通常采用彈性材料或硬質塑料制成。長期穿戴可緩解行走疼痛，延緩足弓進一步塌陷。兒童患者需每半年更換一次以適應足部發(fā)育變化。
3、物理治療
物理治療包括超聲波、電刺激、熱敷等方法，可促進局部血液循環(huán)，緩解足部炎癥。結合手法按摩能松解緊張的足底筋膜，改善步態(tài)異常。需由專業(yè)康復師制定方案，每周進行2-3次，連續(xù)治療1-2個月可見效。
4、藥物治療
若扁平足引發(fā)嚴重疼痛或炎癥，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。藥物僅用于對癥處理，無法根治足弓結構異常。長期用藥需監(jiān)測胃腸及肝腎功能。
5、手術治療
對于骨骼畸形嚴重的成人扁平足，可能需行距下關節(jié)制動術、跟骨內移截骨術等手術。術后需石膏固定6-8周，配合康復訓練恢復足部功能。手術存在感染、神經損傷等風險，需嚴格評估適應癥。
扁平足患者日常應避免長時間站立或行走，選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的鞋子。超重者需控制體重以減輕足部負荷。兒童患者建議定期復查足部發(fā)育情況，青春期前干預效果更佳。若出現持續(xù)疼痛或步態(tài)異常，應及時至骨科或康復科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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