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女生例假規(guī)律如何計算

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例假一般指月經(jīng)。通常女性月經(jīng)規(guī)律是從月經(jīng)來潮后第1天開始計算的,直到下個月月經(jīng)來潮為1個月經(jīng)周期。

月經(jīng)是女生身體隨著卵巢出現(xiàn)周期性變化,子宮內(nèi)膜隨著脫落,伴隨著陰道出血的情況。女生的月經(jīng)周期通常為28天,平均為21-35天,是從當月月經(jīng)來潮后第1天開始計算。但若是女生月經(jīng)不規(guī)律,有可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲或提前的情況,無法通過計算得出月經(jīng)周期的時間。女生在月經(jīng)期間,應(yīng)當注意個人衛(wèi)生,定時更換衛(wèi)生巾;保持心情愉悅,可以通過聽音樂、看電影等方式舒緩情緒;適量吃菠菜、瘦肉、紅棗等食物,能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì),有利于女生身體健康。

日常生活中應(yīng)當避免吃寒冷的食物,如冰西瓜、生魚片、冰可樂等,以免對身體造成刺激,不利于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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