孕晚期頭暈乏力可能與生理性貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、低血糖、睡眠不足等因素有關(guān)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、生理性貧血
孕晚期血容量增加可能導(dǎo)致血液稀釋，出現(xiàn)血紅蛋白濃度下降。表現(xiàn)為面色蒼白、活動(dòng)后心悸，可通過(guò)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊。
2、體位性低血壓
增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身時(shí)腦部供血不足引發(fā)頭暈。常伴隨眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，建議改變體位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。
3、妊娠期高血壓
血壓升高可能導(dǎo)致腦血管痙攣，出現(xiàn)頭痛伴頭暈。需監(jiān)測(cè)血壓，若血壓超過(guò)140/90mmHg需就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片。
4、低血糖
胎兒快速生長(zhǎng)階段對(duì)葡萄糖需求增加，空腹時(shí)易出現(xiàn)冷汗、手抖等低血糖反應(yīng)。建議少量多餐，隨身攜帶餅干等零食，避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
5、睡眠不足
孕晚期身體負(fù)擔(dān)加重影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、注意力不集中?？赏ㄟ^(guò)左側(cè)臥位、使用孕婦枕改善，必要時(shí)咨詢醫(yī)生評(píng)估睡眠障礙。
孕晚期需保持每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血常規(guī)指標(biāo)，若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或胎動(dòng)異常，須立即就醫(yī)。注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累，夜間睡眠時(shí)可墊高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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