預(yù)防鼻病毒感染可通過保持手部衛(wèi)生、避免接觸感染者、增強免疫力、佩戴口罩、定期消毒環(huán)境等方式實現(xiàn)。鼻病毒主要通過飛沫和接觸傳播，易在人群密集場所引發(fā)感染。
1、保持手部衛(wèi)生
鼻病毒常通過接觸污染物體表面后觸摸口鼻傳播，使用肥皂和流動水洗手至少20秒可有效清除病毒。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。避免用未清潔的手觸摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。
2、避免接觸感染者
鼻病毒感染者在發(fā)病初期傳染性最強，應(yīng)減少與打噴嚏、咳嗽者的近距離接觸。在流感高發(fā)季節(jié)盡量不去人群密集場所，必要時保持1米以上社交距離。若家庭成員感染，應(yīng)分餐并避免共用毛巾等個人物品。
3、增強免疫力
保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等食物。保持規(guī)律作息和適度運動，每周進(jìn)行150分鐘中等強度鍛煉。慢性病患者可遵醫(yī)囑接種流感疫苗，雖不能預(yù)防鼻病毒但能減少混合感染風(fēng)險。
4、佩戴口罩
在醫(yī)療機構(gòu)、公共交通等密閉空間應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，4小時更換一次。正確佩戴口罩需完全遮蓋口鼻，避免反復(fù)觸摸口罩外層。N95口罩對鼻病毒防護(hù)效果更佳，但日常使用普通醫(yī)用口罩即可。
5、定期消毒環(huán)境
門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面每日用含氯消毒劑擦拭。手機、鍵盤等個人物品用75%酒精棉片定期消毒。室內(nèi)每天通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，紫外線燈消毒對鼻病毒滅活效果顯著。
除上述措施外，兒童及老年人應(yīng)特別注意保暖防寒，寒冷可能降低鼻腔黏膜防御能力。出現(xiàn)流涕、咽痛等早期癥狀時可生理鹽水沖洗鼻腔，若48小時內(nèi)癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱需及時就醫(yī)。季節(jié)性流行期間可適量補充鋅制劑，但須避免長期過量攝入。保持穩(wěn)定情緒也有助于維持免疫功能正常運作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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