7個月寶寶輔食可選擇強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，注意觀察寶寶消化和過敏反應。
1、強化鐵米粉
強化鐵米粉是7個月寶寶的首選輔食，米粉易消化且富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次添加時調成稀糊狀，適應后逐漸增加稠度。建議選擇無糖無添加的純米粉，避免混合多種谷物初期使用。每天可喂食1-2次，每次1-2勺，與其他輔食間隔半小時以上。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏再添加新種類。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸，西蘭花等十字花科蔬菜可能引起脹氣需少量添加。每日攝入量不超過30克，分兩次喂食。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可提供維生素和礦物質。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，酸性水果如橙子建議延后添加。初次嘗試需稀釋后少量給予，觀察是否有皮疹或腹瀉。水果泥建議在兩餐之間喂食，每日總量控制在50克以內，避免影響奶量攝入。
4、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅白肉可補充優(yōu)質蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉去除筋膜，蒸煮后充分打碎成細膩肉糜，初期可混合米粉調節(jié)口感。肉類添加應從5克開始逐步增量，每周引入1-2次，注意加工過程衛(wèi)生。禽類肉需徹底煮熟，魚肉應選擇刺少的品種并仔細去刺。
5、蛋黃泥
蛋黃泥含卵磷脂和膽堿，有助于神經系統(tǒng)發(fā)育。雞蛋煮熟后取1/4蛋黃研磨，用母乳或配方奶調成糊狀，適應后增至半個蛋黃。蛋白易致敏需滿1歲后添加。蛋黃每周喂食2-3次，出現(xiàn)濕疹或嘔吐需暫停。儲存的熟蛋黃須在2小時內食用完畢，避免細菌污染。
7個月寶寶每日輔食添加1-2次，每次量從1-2茶匙逐漸增至半碗。保持母乳或配方奶為主食，輔食應在喂奶前給予。新食物需單獨引入并記錄反應，發(fā)現(xiàn)嘔吐、皮疹或呼吸困難立即停止并就醫(yī)。餐具需專用并嚴格消毒，避免添加鹽、糖及蜂蜜。定期監(jiān)測體重增長曲線，如連續(xù)兩周拒食或排便異常需咨詢兒科醫(yī)生調整喂養(yǎng)方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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