孕婦正常血壓的范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
孕期血壓監(jiān)測(cè)是重要的產(chǎn)檢項(xiàng)目,血壓水平反映了心血管系統(tǒng)適應(yīng)妊娠生理變化的能力。在妊娠早期,由于激素水平變化和血管擴(kuò)張,血壓可能出現(xiàn)生理性下降,收縮壓可能處于90-110毫米汞柱的較低區(qū)間,舒張壓可能處于60-75毫米汞柱的區(qū)間,這通常是正常的生理適應(yīng)過程。進(jìn)入妊娠中期,血壓通常會(huì)回升并趨于穩(wěn)定,收縮壓多維持在110-130毫米汞柱,舒張壓維持在70-85毫米汞柱。到了妊娠晚期,隨著血容量增加和心臟負(fù)荷加重,血壓可能略有上升,但正常范圍仍應(yīng)控制在收縮壓不超過139毫米汞柱,舒張壓不超過89毫米汞柱。家庭自測(cè)血壓時(shí),建議選擇經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì),在安靜休息5-10分鐘后測(cè)量,測(cè)量時(shí)手臂與心臟保持同一水平,記錄每次的收縮壓和舒張壓數(shù)值。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)進(jìn)行規(guī)范的血壓測(cè)量,并結(jié)合尿蛋白等檢查綜合評(píng)估。維持血壓在正常范圍內(nèi)對(duì)保障母體健康和胎兒正常發(fā)育至關(guān)重要,血壓過高或過低都可能提示潛在的健康問題,需要醫(yī)療關(guān)注。
孕婦應(yīng)保持均衡飲食,適量攝入富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、深綠色蔬菜,有助于維持血壓穩(wěn)定??刂柒c鹽攝入,避免過咸的加工食品。保證充足的休息和睡眠,避免過度勞累和精神緊張。根據(jù)身體情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,遵醫(yī)囑監(jiān)測(cè)血壓,如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)接近范圍上限或出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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