孕期早上起來(lái)吐黃水可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐可能與激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、低血糖、妊娠劇吐等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
晨起空腹時(shí)胃酸分泌增多易引發(fā)嘔吐，建議睡前1-2小時(shí)進(jìn)食少量蘇打餅干或全麥面包等堿性食物，中和胃酸。避免食用高脂、辛辣或氣味濃烈的食物。嘔吐后可用溫水漱口，并嘗試飲用少量蜂蜜水或檸檬水緩解不適。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入量控制在平時(shí)的一半左右。餐間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等易消化食物，避免胃部長(zhǎng)時(shí)間空虛。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位或半臥位30分鐘，不要立即平臥。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕孕吐癥狀。可遵醫(yī)囑服用維生素B6片，或通過(guò)食物補(bǔ)充如香蕉、鱷梨、瘦肉等富含維生素B6的食材。部分復(fù)合維生素制劑如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片也含有足量維生素B6。
4、保持空氣流通
晨起時(shí)先緩慢坐起，開(kāi)窗通風(fēng)后再下床。臥室避免擺放氣味強(qiáng)烈的物品，使用空氣凈化器減少異味刺激。外出時(shí)可隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，聞到不適氣味時(shí)嗅聞以抑制惡心感。
5、遵醫(yī)囑用藥
若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降，需就醫(yī)排除妊娠劇吐。醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐藥物，或靜脈補(bǔ)充葡萄糖電解質(zhì)溶液。中藥方面可考慮砂仁、紫蘇等具有和胃止嘔功效的藥材，但須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。選擇寬松透氣的衣物，避免腹部受壓。保持規(guī)律作息和適度散步，避免過(guò)度疲勞。若嘔吐物帶血絲、出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀，或體重一周下降超過(guò)5%，應(yīng)立即就醫(yī)。多數(shù)孕吐在孕12周后逐漸緩解，保持積極心態(tài)有助于癥狀改善。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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