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戀愛荷爾蒙多久會消退

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戀愛荷爾蒙的消退時間通常為6-18個月,具體時長受個體差異、相處模式、激素水平等因素影響。

戀愛初期大腦會分泌大量苯乙胺、多巴胺等神經遞質,產生愉悅感和依戀情緒。這些物質的濃度在熱戀期達到峰值,隨后逐漸回落。多數人在親密關系建立6個月后,激素水平開始自然下降,但共同經歷、情感互動等因素可能延長該過程。部分長期保持新鮮感的情侶,激素活躍度可維持12個月以上。若雙方進入穩(wěn)定期后缺乏有效溝通或出現矛盾,激素消退速度可能加快至3-6個月。生理上,當身體適應激素刺激后會產生耐受性,這是生物進化形成的自我保護機制。

建議通過培養(yǎng)共同興趣、保持適度個人空間、定期體驗新鮮活動等方式維持情感聯結。規(guī)律運動有助于促進內啡肽分泌,膳食中適量增加富含苯丙氨酸的食物如堅果、黑巧克力等,可能對情緒調節(jié)有輔助作用。若出現持續(xù)情緒低落或關系困擾,可考慮尋求專業(yè)心理咨詢。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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