一般不能長期飲用苦丁茶。
苦丁茶是一種冬青科、冬青屬苦丁茶種常綠喬木,主要分布在我國華南、西南等地??喽〔柚泻斜容^豐富的苦丁皂甙、氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分,具有一定的清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。但苦丁茶性寒涼,長期飲用可能會損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致脾胃虛寒,出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。尤其對于體質(zhì)虛寒、風寒感冒患者以及處于經(jīng)期、妊娠期、哺乳期的女性,更應(yīng)避免長期飲用。
在日常飲用苦丁茶時,需注意適量。一般每周飲用2-3次,每次用1-2克茶葉沖泡即可。飲用后若出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止,并及時就醫(yī)。同時,要根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲用頻率,體質(zhì)偏熱者可適當多飲,虛寒體質(zhì)者則少飲。在飲食上,飲用苦丁茶期間,可搭配一些溫熱性食物,如生姜、紅棗等,以平衡其寒性,維持身體的陰陽平衡。
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