茶葉提神通常能維持3-4小時(shí),但可能存在個(gè)體差異。
茶是日常生活中常見(jiàn)的一種飲品,其中含有咖啡因,會(huì)刺激大腦皮層的興奮,能夠提神醒腦,緩解疲勞。適當(dāng)喝茶對(duì)人體健康有一定好處,喝茶還可以提神醒腦,喝茶后通??梢跃S持3-4小時(shí)的興奮感,因?yàn)椴柘鄬?duì)容易代謝和吸收。但如果個(gè)人新陳代謝速度相對(duì)較快,時(shí)間可能會(huì)縮短。如果個(gè)人新陳代謝速度較慢,興奮時(shí)間也會(huì)有所延長(zhǎng)。
建議睡眠障礙者應(yīng)盡量避免喝濃茶,以免影響睡眠的質(zhì)量。另外,喝茶時(shí)應(yīng)把握時(shí)間,盡量不要在傍晚或臨睡前喝茶,否則可能會(huì)影響睡眠。
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