寶寶不一定要吃DHA,但適量補充有助于腦部和視力發(fā)育。DHA主要通過母乳、配方奶或輔食獲取,健康足月兒在飲食均衡時通常無須額外補充。早產(chǎn)兒、低體重兒或存在發(fā)育遲緩風(fēng)險的嬰兒可遵醫(yī)囑補充。
母乳是嬰兒DHA的最佳來源,哺乳期母親每日攝入200-300毫克DHA可通過乳汁傳遞給嬰兒。配方奶喂養(yǎng)的寶寶可選擇添加DHA的配方奶粉,多數(shù)產(chǎn)品已按國際標準強化DHA含量。添加輔食后可逐步引入富含DHA的食物,如三文魚、鱈魚、蛋黃等,每周安排2-3次魚類輔食即可滿足需求。
早產(chǎn)兒因體內(nèi)DHA儲備不足,出生后前幾個月可能需要通過補充劑獲取。存在視網(wǎng)膜或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問題的嬰兒,醫(yī)生可能建議使用DHA藻油或魚油制劑。選擇補充劑時應(yīng)注意產(chǎn)品純度,避免含重金屬污染的風(fēng)險,且每日補充量不宜超過100毫克。
家長應(yīng)定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育曲線,若出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、生長滯后或神經(jīng)行為異常,需及時就醫(yī)評估。日常避免盲目補充,過量攝入可能引起胃腸不適或凝血功能異常。保持飲食多樣性,合理搭配富含α-亞麻酸的亞麻籽油、核桃等食物,可在體內(nèi)部分轉(zhuǎn)化為DHA。
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