水晶蘿卜通??梢陨裕枳⒁鈹z入量。
水晶蘿卜是蘿卜的其中一種品種,富含維生素、鉀元素及膳食纖維等營養(yǎng)成分,具有開胃生津的作用。水晶蘿卜的吃法多樣,既能生吃,也可以煮、炒、煎。所以,可以適量生吃水晶蘿卜,能夠有效補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),促進(jìn)胃腸蠕動,對預(yù)防便秘有一定益處。由于生食水晶蘿卜略帶刺激性,故不宜過量食用,以免刺激胃腸黏膜,引發(fā)腹痛、腹瀉等不適,影響健康。在日常生活中,應(yīng)注重均衡飲食,避免過量進(jìn)食,多吃新鮮的菠菜、胡蘿卜、蘋果等蔬菜和水果,以充分補(bǔ)充維生素,維護(hù)身體健康。
建議在日常生活中,每天吃1-3個(gè)水晶蘿卜即可。
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