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老年人應(yīng)該吃什么好?

病情描述:
看著父親老去,很多東西已經(jīng)吃不動,老年人應(yīng)該吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人可以適量吃雞蛋、燕麥、西藍花、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、氨氯地平、二甲雙胍、鈣爾奇等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于維持肌肉質(zhì)量和腦功能,建議每日1-2個,水煮或蒸食更易消化。

2、燕麥

燕麥含膳食纖維和β-葡聚糖,可調(diào)節(jié)血糖和膽固醇,適合作為早餐主食,搭配牛奶食用更佳。

3、西藍花

西藍花含維生素C和硫化物,具有抗氧化作用,清炒或焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。

4、深海魚

三文魚、鱈魚等富含歐米伽3脂肪酸,每周食用2-3次有助于心血管健康,建議采用清蒸等低脂烹飪方式。

二、藥物

1、阿司匹林

適用于心血管疾病預(yù)防,需警惕胃腸道出血風險,用藥期間須監(jiān)測凝血功能。

2、氨氯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥,可能引起下肢水腫,服藥期間需定期測量血壓。

3、二甲雙胍

2型糖尿病常用藥,可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng),腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4、鈣爾奇

碳酸鈣制劑可預(yù)防骨質(zhì)疏松,建議與維生素D同服以促進吸收,長期使用需監(jiān)測血鈣水平。

老年人飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,控制油鹽攝入,適當進行散步、太極拳等低強度運動,定期體檢監(jiān)測基礎(chǔ)疾病情況。

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