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高血脂患者有什么飲食禁區(qū)

病情描述:
我早上去醫(yī)院測(cè)了一下發(fā)現(xiàn)血脂上升了，對(duì)于高血脂患者來說有什么飲食禁區(qū)？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

高血脂患者需避免高膽固醇、高糖、高鹽食物，主要有動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、甜點(diǎn)、腌制食品、酒精飲品等。

1、動(dòng)物內(nèi)臟

豬肝、雞心等動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇含量極高，過量攝入會(huì)直接升高低密度脂蛋白膽固醇水平。長(zhǎng)期食用可能加重動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，建議用魚類或豆制品替代動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、油炸食品

油條、炸雞等油炸食品含有大量反式脂肪酸，會(huì)干擾脂質(zhì)代謝并促進(jìn)炎癥反應(yīng)。高溫烹飪產(chǎn)生的氧化物質(zhì)還會(huì)損傷血管內(nèi)皮，每周食用不宜超過1次，優(yōu)先選擇蒸煮烹調(diào)方式。

3、甜點(diǎn)

蛋糕、冰淇淋等精制糖類食品會(huì)刺激肝臟合成甘油三酯，導(dǎo)致血脂異常波動(dòng)。糖分過剩還會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗，建議選擇低糖水果或堅(jiān)果作為零食替代。

4、腌制食品

臘肉、咸菜等高鹽食物中的鈉離子會(huì)引起水鈉潴留，增加高血壓和血管壓力。腌制過程產(chǎn)生的亞硝酸鹽還可能影響脂質(zhì)氧化過程，日常食鹽攝入量需控制在5克以內(nèi)。

5、酒精飲品

白酒、啤酒等酒精會(huì)抑制肝臟分解脂肪的能力，導(dǎo)致甘油三酯堆積。長(zhǎng)期飲酒還可能損傷胰腺功能，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

高血脂患者日常應(yīng)增加燕麥、深海魚等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。烹飪時(shí)選用橄欖油等不飽和脂肪酸油脂，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煎炸。

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