91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

鮮奶可以多喝嗎

病情描述:
白天感覺到口渴的時候,我就會喝一杯鮮奶,只是鮮奶可以多喝嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鮮奶可以適量飲用,但過量可能引發(fā)腹脹、腹瀉等不適,每日建議攝入300-500毫升,具體需結(jié)合個體乳糖耐受度、膳食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)疾病等因素調(diào)整。

1、乳糖不耐

部分人群缺乏乳糖酶,過量飲用鮮奶會導(dǎo)致未分解乳糖刺激腸蠕動,出現(xiàn)腹痛腹瀉??蛇x擇低乳糖奶制品或分次少量飲用。

2、熱量超標(biāo)

每100毫升鮮奶約含54千卡熱量,長期超量飲用可能增加肥胖風(fēng)險。建議替代部分主食控制總熱量,搭配粗糧蔬菜食用。

3、營養(yǎng)失衡

過量攝入鮮奶可能影響鐵鋅吸收,兒童尤其需注意避免影響正餐食欲??膳c富含維生素C的水果搭配促進(jìn)礦物質(zhì)吸收。

4、疾病影響

腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入,痛風(fēng)患者應(yīng)減少高嘌呤奶制品。這類人群飲用前需咨詢醫(yī)生,必要時選擇特殊醫(yī)學(xué)配方奶。

飲用鮮奶后出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀應(yīng)立即停止,乳糖不耐受者可嘗試酸奶或舒化奶替代,同時保持飲食多樣性。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
江油市| 湖口县| 长寿区| 龙泉市| 军事| 广元市| 青川县| 吴堡县| 加查县| 晋城| 黄石市| 龙山县| 原平市| 德江县| 盖州市| 安西县| 梨树县| 桐柏县| 东乡族自治县| 宁安市| 亳州市| 青阳县| 崇文区| 克什克腾旗| 连山| 科技| 邵东县| 金坛市| 泰兴市| 无为县| 闻喜县| 喀喇沁旗| 合肥市| 宁陵县| 高青县| 福鼎市| 电白县| 灵台县| 通州区| 吉林市| 南皮县|