91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

黃色水果有什么作用

病情描述:
我很喜歡吃黃色的水果，比如說(shuō)芒果還有香蕉，黃色水果有什么作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃色水果主要有補(bǔ)充維生素、抗氧化、保護(hù)視力、促進(jìn)消化等作用。適量食用芒果、香蕉、菠蘿、檸檬等黃色水果有助于健康。

1、補(bǔ)充維生素

黃色水果富含維生素C和維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚健康。芒果和菠蘿是典型代表。

2、抗氧化

黃色水果中的類胡蘿卜素和生物類黃酮具有抗氧化作用，可幫助清除自由基。檸檬和柑橘類水果效果顯著。

3、保護(hù)視力

黃色水果中的葉黃素和玉米黃質(zhì)有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，減少藍(lán)光傷害。香蕉和杏子含有豐富護(hù)眼成分。

4、促進(jìn)消化

部分黃色水果含有消化酶和膳食纖維，能幫助胃腸蠕動(dòng)。菠蘿和木瓜中的酶類物質(zhì)效果突出。

建議日常飲食中適量搭配不同黃色水果，對(duì)水果過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
揭东县| 五大连池市| 龙门县| 精河县| 道孚县| 原阳县| 炎陵县| 阳谷县| 丹凤县| 邵东县| 富阳市| 兴化市| 日喀则市| 象州县| 巴青县| 喀喇沁旗| 乐业县| 巍山| 房产| 随州市| 关岭| 勃利县| 罗甸县| 东安县| 常德市| 宜兴市| 平南县| 自贡市| 大名县| 湖北省| 宝鸡市| 鹤壁市| 杭锦后旗| 武隆县| 铅山县| 当阳市| 通山县| 平山县| 阿荣旗| 遵义县| 鸡西市|