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便秘的人吃什么調(diào)理?

病情描述:
我總是便秘,吃水果效果也不太好,吃什么可以緩解便秘呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘患者可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、西梅


西梅富含膳食纖維和山梨醇,能刺激腸道蠕動,幫助軟化糞便。


2、燕麥


燕麥含有大量可溶性膳食纖維,可吸收水分增加糞便體積,促進排便。


3、火龍果


火龍果含豐富膳食纖維和果膠,具有潤腸通便作用,尤其紅心火龍果效果更佳。


4、酸奶


酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道蠕動功能。


二、藥物


1、乳果糖口服溶液


乳果糖通過滲透作用軟化糞便,刺激結(jié)腸蠕動,適用于慢性便秘。


2、聚乙二醇4000散


聚乙二醇能增加腸道內(nèi)水分,使糞便軟化易于排出,安全性較高。


3、比沙可啶腸溶片


比沙可啶直接刺激腸黏膜神經(jīng)末梢,增強腸道蠕動,起效較快。


4、開塞露


開塞露通過局部潤滑和刺激作用快速引發(fā)排便反射,適用于急性便秘。


日常應(yīng)保持充足飲水,規(guī)律作息,適當(dāng)運動,建立定時排便習(xí)慣,避免久坐不動。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀需及時就醫(yī)排查病因。

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