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吃的過飽有可能加速衰老嗎?

病情描述:
我們都知道身體里的血液是讓我們保持健康的重要原因,那吃的過飽有可能加速衰老嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃得過飽確實(shí)可能加速衰老。長(zhǎng)期過量進(jìn)食可能通過氧化應(yīng)激、代謝紊亂、炎癥反應(yīng)、端??s短等機(jī)制影響細(xì)胞功能。

1、氧化應(yīng)激

過量進(jìn)食會(huì)增加自由基產(chǎn)生,超過機(jī)體抗氧化能力,導(dǎo)致細(xì)胞損傷。建議控制熱量攝入,增加藍(lán)莓、菠菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

2、代謝紊亂

持續(xù)高熱量飲食可能誘發(fā)胰島素抵抗和糖代謝異常,加速器官功能衰退。需定期監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)使用二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)代謝。

3、炎癥反應(yīng)

過量營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)激活慢性低度炎癥,促發(fā)衰老相關(guān)疾病??裳a(bǔ)充歐米伽3脂肪酸,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿司匹林抗炎。

4、端??s短

長(zhǎng)期過飽可能通過影響端粒酶活性加速細(xì)胞衰老。限制熱量攝入,適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可能有助于延緩該過程。

建議采用七分飽飲食原則,搭配適度運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行健康體檢,必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。

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