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吃什么能緩解便秘呢?

病情描述:
我的便秘非常嚴重,每天早晨都要在廁所蹲很長的時間,平時多吃些什么能緩解便秘呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥有防止便秘的作用,便秘的人可以多吃一些。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”。燕麥中的膳食纖維能夠是大便軟化,有助于緩解便秘情況。
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