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長期便秘吃什么好

病情描述:
一直以來我上廁所都不痛快,特別不舒服,吃什么可以緩解?
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

長期便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、莫沙必利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng);燕麥中的可溶性膳食纖維可增加糞便體積;火龍果含豐富水分和果膠,有助于軟化大便;酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用保留水分;聚乙二醇4000散可增加腸道內(nèi)容物體積;比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng);莫沙必利片通過促進(jìn)乙酰膽堿釋放改善胃腸動(dòng)力。

日常需保持每日2000毫升飲水量,適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和快走運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免久坐和過度用力排便。

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