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補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣吃什么?

病情描述:
老婆懷孕了,有貧血,聽(tīng)說(shuō)在懷孕初期要多吃含鈣、含鐵量高的食物?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鐵或缺鈣情況,可以適量吃動(dòng)物肝臟、菠菜、牛奶、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸鈣、乳酸亞鐵、碳酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵,吸收率高,適合缺鐵人群食用,建議每周適量攝入。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和鈣,雖吸收率較低,但搭配維生素C可提升鐵吸收。

3. 牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣來(lái)源,每日適量飲用有助于預(yù)防鈣缺乏,乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

4. 芝麻

芝麻含鈣量高,可磨粉后食用促進(jìn)吸收,同時(shí)提供不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)素。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用補(bǔ)鐵劑,適用于缺鐵性貧血,服用期間可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣鈣劑吸收較好,常用于鈣缺乏癥,需避免與草酸含量高的食物同服。

3. 乳酸亞鐵

乳酸亞鐵對(duì)胃腸道刺激較小,適合不耐受硫酸亞鐵的患者補(bǔ)鐵治療。

4. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需隨餐服用以促進(jìn)吸收,胃酸缺乏者慎用。

飲食應(yīng)均衡搭配,避免過(guò)量攝入影響礦物質(zhì)吸收,同時(shí)定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)評(píng)估補(bǔ)充效果。

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