91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

經(jīng)常吃冬瓜有什么好處

病情描述:
我喜歡把冬瓜切塊用來煲湯喝,味道有些甜甜的,也很清爽,經(jīng)常吃有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃冬瓜有助于清熱解暑、利尿消腫、控制體重、改善胃腸功能,適合高血壓、糖尿病及肥胖人群日常食用。

1、清熱解暑

冬瓜含水量超過90%,富含維生素C和鉀,能幫助調(diào)節(jié)體溫,緩解夏季煩渴,適合高溫環(huán)境下補充電解質。

2、利尿消腫

冬瓜中的葫蘆巴堿和丙醇二酸可促進鈉排泄,減輕水腫癥狀,對腎病或妊娠期輕度水腫有輔助改善作用。

3、控制體重

每100克冬瓜僅含12千卡熱量,高膳食纖維延緩胃排空,增加飽腹感,可作為減重期間的優(yōu)質低卡食材。

4、調(diào)節(jié)血糖

冬瓜多糖成分能抑制α-糖苷酶活性,減緩碳水化合物分解吸收,有助于糖尿病患者穩(wěn)定餐后血糖水平。

建議將冬瓜連皮煮湯以保留更多營養(yǎng)成分,脾胃虛寒者應避免過量食用,搭配薏仁或赤小豆可增強利水效果。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
泰宁县| 宜兰市| 宁河县| 拜泉县| 武陟县| 宁远县| 紫金县| 枣庄市| 西宁市| 元朗区| 漳州市| 鄂托克前旗| 太仆寺旗| 额敏县| 黄浦区| 文水县| 泰兴市| 都江堰市| 突泉县| 兴和县| 梁平县| 子长县| 新干县| 海南省| 额尔古纳市| 界首市| 襄汾县| 桦南县| 贡嘎县| 延边| 维西| 大港区| 松滋市| 衡南县| 鹤岗市| 育儿| 安远县| 民和| 慈溪市| 南岸区| 九寨沟县|