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蒸餾水可以長期飲嗎?

病情描述:
我媳婦經(jīng)常去買蒸餾水回來喝,蒸餾水可以長期飲嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蒸餾水不建議長期飲用。長期飲用可能導(dǎo)致礦物質(zhì)缺乏、電解質(zhì)紊亂、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響消化功能等問題。

1、礦物質(zhì)缺乏

蒸餾水幾乎不含礦物質(zhì),長期飲用可能造成鈣、鎂等必需元素?cái)z入不足,建議通過蔬菜水果或礦泉水補(bǔ)充。

2、電解質(zhì)紊亂

過度飲用蒸餾水會(huì)稀釋體內(nèi)電解質(zhì)濃度,可能出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀,運(yùn)動(dòng)后尤其需要注意電解質(zhì)補(bǔ)充。

3、腎臟負(fù)擔(dān)

缺乏礦物質(zhì)的蒸餾水會(huì)增加腎臟過濾壓力,長期可能影響腎功能,慢性腎病患者更應(yīng)避免。

4、消化影響

蒸餾水會(huì)帶走消化道部分電解質(zhì),可能引起胃酸稀釋,影響消化酶活性,導(dǎo)致消化不良。

日常飲水建議選擇白開水或礦物質(zhì)水,特殊情況下飲用蒸餾水不應(yīng)超過3天,同時(shí)需注意膳食營養(yǎng)均衡。

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