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感冒時多喝水有哪些好處?

病情描述:
最近有點感冒發(fā)熱,醫(yī)生讓回去多喝水排毒,感冒時喝水有哪些好處?
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒時多喝水有助于緩解癥狀、促進康復(fù)。水分補充能稀釋分泌物、調(diào)節(jié)體溫、加速代謝廢物排出,并預(yù)防脫水。

1、稀釋分泌物

充足飲水可降低呼吸道黏液黏稠度,減輕鼻塞、咳嗽癥狀。感冒病毒刺激黏膜導(dǎo)致分泌物增多,水分攝入幫助纖毛運動清除病原體,尤其對黏痰型咳嗽更有效。建議選擇溫水或淡蜂蜜水,避免高糖飲料加重黏膜充血。

2、調(diào)節(jié)體溫

發(fā)熱時通過排汗蒸發(fā)散熱會丟失大量體液。每升高1℃體溫,水分需求增加約10%。持續(xù)補水能維持血液循環(huán)量,支持體溫調(diào)節(jié)中樞工作。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)或高熱,可少量多次飲用溫電解質(zhì)水,避免一次性過量飲水引發(fā)胃腸不適。

3、加速代謝

病毒毒素分解產(chǎn)物需經(jīng)腎臟排泄,充足尿液生成有助于縮短病程。水分不足時血液濃縮,代謝效率下降,可能延長頭痛、乏力癥狀。腎功能正常者每日尿量應(yīng)保持1-1.5升,觀察尿液顏色以淡黃色為宜。

4、預(yù)防脫水

發(fā)熱、呼吸急促及食欲減退易導(dǎo)致脫水,表現(xiàn)為口干、尿少、頭暈。兒童及老年人脫水風險更高,可能出現(xiàn)嗜睡、眼窩凹陷等嚴重癥狀??诜a液鹽溶液比純水更有效恢復(fù)電解質(zhì)平衡,但需按說明書比例配制。

5、保護黏膜屏障

呼吸道和消化道黏膜需保持濕潤以維持免疫功能。干燥環(huán)境會破壞黏液-纖毛清除系統(tǒng),增加繼發(fā)感染概率。合并咽痛者可含服少量涼開水,避免過熱刺激。糖尿病患者應(yīng)注意控制蜂蜜等含糖飲品攝入量。

感冒期間除保證每日2-2.5升飲水量外,應(yīng)避免酒精和咖啡因飲品。合并嘔吐腹瀉時需增加補液量,若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊或尿量顯著減少應(yīng)及時就醫(yī)?;謴?fù)期可適量飲用梨汁、甘蔗汁等富含維生素的天然飲品,但不可替代藥物治療。

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