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養(yǎng)氣對(duì)排泄有幫助嗎?

病情描述:
我便秘好幾天了,吃什么都不見有好的效果,養(yǎng)氣對(duì)排泄有幫助嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

養(yǎng)氣對(duì)排泄有一定幫助。養(yǎng)氣主要通過調(diào)節(jié)呼吸、改善氣血運(yùn)行、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解精神壓力等方式間接改善排泄功能。

1、調(diào)節(jié)呼吸

腹式呼吸等養(yǎng)氣方法可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng),通過機(jī)械刺激促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng),有助于改善功能性便秘

2、改善氣血

中醫(yī)理論認(rèn)為氣能推動(dòng)津液運(yùn)行,養(yǎng)氣練習(xí)可改善氣虛型排便無力,常見于老年體弱人群。

3、促進(jìn)蠕動(dòng)

特定導(dǎo)引術(shù)如八段錦中的調(diào)理脾胃動(dòng)作,能通過體位變化刺激腹腔臟器,增強(qiáng)腸道排空能力。

4、緩解壓力

冥想類養(yǎng)氣可降低交感神經(jīng)興奮度,改善焦慮抑郁導(dǎo)致的腸易激綜合征,減少腹瀉便秘交替癥狀。

建議結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)與高纖維飲食,頑固性排便異常需排除器質(zhì)性疾病。養(yǎng)氣需長(zhǎng)期堅(jiān)持,急性癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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