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如何從飲食中預(yù)防口腔癌

病情描述:
最近感覺口腔潰瘍,我比較害怕自己會的口腔癌,我該如何從飲食中預(yù)防口腔癌呢?
共1個回答
唐震 副主任醫(yī)師 去掛號
第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院 三甲 口腔科

預(yù)防口腔癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免致癌物攝入、增強(qiáng)免疫力、定期口腔檢查等方式實現(xiàn),主要與飲食習(xí)慣、營養(yǎng)攝入、口腔衛(wèi)生、致癌物接觸等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果攝入,尤其是富含維生素A、維生素C的胡蘿卜、西藍(lán)花等,減少紅肉及加工肉制品攝入,選擇全谷物替代精制碳水化合物。

2、避免致癌物

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,限制酒精攝入,避免咀嚼檳榔,高溫燙食需晾至適宜溫度后食用,減少亞硝酸鹽含量高的腌制食品攝入。

3、增強(qiáng)免疫力

適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆類,保證鋅、硒等微量元素攝入,通過均衡飲食維持正常免疫功能,降低HPV等病毒感染風(fēng)險。

4、定期口腔檢查

每年進(jìn)行專業(yè)口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)白斑、紅斑等癌前病變,保持口腔衛(wèi)生,餐后漱口并使用牙線清潔牙縫。

建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣,避免口腔黏膜反復(fù)損傷,出現(xiàn)長期不愈的口腔潰瘍或異常腫塊應(yīng)及時就醫(yī)排查。

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