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早上經(jīng)常賴床是因為脾虛嗎?

病情描述:
冬天的時候總喜歡賴在被窩里,已經(jīng)到了上班的時間,還不想起床,早上經(jīng)常賴床是因為脾虛嗎?
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

早上經(jīng)常賴床可能與脾虛有關(guān),但更多由睡眠不足、作息紊亂、情緒壓力、季節(jié)性因素等非病理性原因引起,脾虛僅為中醫(yī)辨證中的一種可能。

1、睡眠不足

長期睡眠時間不足6小時會導(dǎo)致晨起困難,建議調(diào)整就寢時間至23點前,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會影響覺醒節(jié)律,需固定起床時間并接受晨光照射,周末作息波動不超過2小時。

3、情緒壓力

焦慮抑郁會降低晨起動力,可通過正念冥想緩解壓力,重度持續(xù)情緒問題需心理科就診。

4、脾虛辨證

中醫(yī)脾虛者可能伴食欲不振、大便溏稀,需經(jīng)中醫(yī)師四診合參確認,可配合山藥粥等食療調(diào)理。

長期賴床建議記錄睡眠日志,排除睡眠呼吸暫停等病理因素,冬季可提前預(yù)熱臥室環(huán)境幫助覺醒。

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