91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

中年人失眠可以吃什么調(diào)理?

病情描述:
人到中年,肩上的擔(dān)子越來(lái)越重,睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差,可以吃些什么調(diào)理?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠的人可以多吃一些深綠色蔬菜和水果,如菠菜、油菜、西蘭花、韭 菜、芹菜葉、空心菜、萵筍葉、獼猴桃,它們含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有β胡蘿卜素以及多種微量元素,對(duì)高血壓和失眠者有一定的鎮(zhèn)靜作用,并有益于肝臟的健康。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
中年人失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服安神助眠的藥物治療,通常是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神緊張導(dǎo)致神經(jīng)衰弱引起??梢赃m當(dāng)?shù)牟扇崴?a href="http://www.zcefdi.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳,能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán),使神經(jīng)處在放松狀態(tài),從而起到促進(jìn)睡眠功效,在睡覺前要避免做一些不利于入眠的事情或者動(dòng)作。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
宜川县| 陇西县| 合水县| 岳西县| 南城县| 连江县| 新巴尔虎右旗| 来凤县| 大丰市| 德令哈市| 太湖县| 那坡县| 大名县| 九台市| 拜泉县| 红原县| 仁怀市| 乐昌市| 平潭县| 乐业县| 台北县| 刚察县| 济源市| 双城市| 修文县| 开远市| 繁峙县| 武冈市| 保定市| 广水市| 缙云县| 扎兰屯市| 新乡市| 夹江县| 兴业县| 乐亭县| 永新县| 东乡族自治县| 大足县| 太康县| 疏附县|