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減肥女子每天吃多少合適?

病情描述:
我想減肥,但是不知道吃多少才好。每天吃多少合適呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成年女子平均能量攝入量是1800卡,相當(dāng)于平均每天要吃谷類(lèi)250g,蔬菜300g,水果200g,肉、禽和魚(yú)蝦100g,蛋類(lèi)25g,豆和豆制品30g,奶和奶制品300g,油脂25g。這樣能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)能量均衡。
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