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便秘要多吃粗糧嗎?

病情描述:
我經(jīng)常性便秘,很痛苦,老公準(zhǔn)備了很多粗糧讓我吃,我不喜歡吃,便秘要多吃粗糧嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要多吃粗糧(全麥、糙米、蕎麥、玉米、小米、燕麥、薏米、高粱等)、雜豆(紅豆、綠豆、扁豆等)和薯類(馬鈴薯、紅薯、木薯、紫薯、山藥等),少吃白米飯、白饅頭、白粥、白面條等,改成雜糧飯、雜豆粥、糙米粥、全麥饅頭等。這是非常重要的一項措施,這些糧食提供很多不溶性膳食纖維,具有很好的通便作用。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘是需要多吃一些粗糧的,粗糧里面含有大量的膳食纖維,能夠加速腸道蠕動,使腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出體外,緩解便秘癥狀。便秘可能是經(jīng)常吃一些刺激性食物所致,也可能是胃蠕動慢引發(fā)的,會使患者出現(xiàn)大便干燥和排便困難、排便時間長等癥狀。
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