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怎樣做能補腎強腎呢

病情描述:
我老婆的腎一向以來都不是很好,怎樣做能補腎強腎呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
具體的做法是:左腿向前邁出一步,同時膝關(guān)節(jié)彎曲成90度左右,另一腿伸直,全腳掌著地,上體與地面垂直,不要彎腰,身體就呈側(cè)一個弓步站好。手繞到背后去壓后腰上腎臟的位置,舌抵上腭,深吸氣,用口呼氣并發(fā)出“吹”聲,當(dāng)把氣快吐完時,再把肛門提起來,把最后一口氣吐出去。一吸一呼完成一套動作,每次做10套,每日1次,堅持下去,效果是非常明顯的,這個動作最好的聯(lián)系時間就是下午的5-7點,此時腎經(jīng)精氣最旺。
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