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頸椎病要怎么預(yù)防?

病情描述:
現(xiàn)在頸椎病越來越年輕化了,那么怎么才能預(yù)防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的預(yù)防,重要的是去除致病原因,避免如前文提到的不良工作體位、過度勞損以及外傷,體療和工間操的作用比一般人的想象大得多。頸后肌、腹肌、背肌的柔韌和力量是加強(qiáng)和保證脊柱穩(wěn)定與支撐的極其重要的因素,就像薄弱的旗桿,需要兩側(cè)鋼索加強(qiáng)固定。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有好處的,以不加重癥狀和能夠耐受為限。過度活動(dòng)適得其反,是一種自己創(chuàng)造的勞損,切不可片面理解和追求 “生命在于運(yùn)動(dòng)”。
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