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恢復腰椎的拱橋式鍛煉怎么

病情描述:
醫(yī)生說做了腰椎手術后,并不是一勞永逸了,還需要做腰背肌的訓練,這種訓練的拱橋式是怎么做的
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
拱橋式鍛煉是腰背肌鍛煉的一種方法,具體的做法是:仰臥位,雙側屈肘、屈髖膝,以頭、雙肘、雙足五點支撐,作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀,持續(xù)數(shù)秒或更長時間,每組10-20次,量力而行。
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