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怎樣選擇枕頭才是最好的?

病情描述:
家里枕頭舊了想換好點的,有利于頸椎的,選擇什么樣的好?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
我們應將枕頭改為低枕頭(枕頭高度以8~10厘米為宜);其次,枕頭不應只枕在頭部,而應提倡將枕頭改成枕頸,因為當頸部用枕支撐起來后,頸后肌便呈松弛狀態(tài),使頸部肌肉得到真正的休息;枕芯裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。使用時可將凸出的部分枕在頸部,將低平的部分枕于頭下。這樣使用“枕頭”,可以有效地緩解頸肩部肌肉的緊張,對頸椎病的防治大有好處。
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