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晚上吃東西會不會長胖

病情描述:
我晚上餓了就會到處找東西吃,所以家里面經(jīng)常有必備的食物吃,吃了會不會發(fā)胖?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上吃東西會影響消化,所以身體會發(fā)胖,晚飯要提供夜間休息時所需的能量,不吃晚飯或晚飯吃過早、過少,則會影響睡眠質(zhì)量。試想沒有高質(zhì)量的睡眠,怎么可能健康?而且晚上吃東西發(fā)不發(fā)胖,要看你休息的時間。晚10點左右睡覺,臨睡前當然不要吃東西;如果開夜車到2點左右,吃點夜宵適當補充些能量是必要的。
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