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吃什么食物可以補(bǔ)充葉酸?

病情描述:
做了體檢,發(fā)現(xiàn)我缺乏葉酸,不知道吃什么食物可以補(bǔ)充葉酸?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
葉酸的食物來源也非常廣泛,比較突出的代表是豬肝、豬腎、雞蛋、豌豆和菠菜,其他水果、蔬菜和肉類中也有不同程度的葉酸含量,但由于天然食物中葉酸的吸收率只有50%左右,因此對(duì)于特殊需要補(bǔ)充葉酸的人群來說,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)配合葉酸補(bǔ)充劑補(bǔ)充葉酸。
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