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更年期女性宜多吃什么食物?

病情描述:
我目前已經(jīng)是處在更年期了,經(jīng)常會煩躁不安,女性多吃什么食物可以緩解更年期癥狀?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
更年期女性宜多吃黃豆及其制品。黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類似的作用,可以改善女性更年期癥狀,對抗衰老,其豐富的纖維質(zhì)也是通便排毒的好幫手。
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