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淺睡期時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么狀態(tài)?

病情描述:
我兒子進(jìn)入睡眠不到10分鐘,他就會(huì)在笑,有時(shí)還會(huì)笑出聲音來的,我很好奇,請(qǐng)問淺睡期時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么狀態(tài)?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

淺睡期通常表現(xiàn)為易醒、肢體微動(dòng)、眼球緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)、短暫夢(mèng)境片段,屬于睡眠周期中的過渡階段。


1、易醒狀態(tài)


外界輕微聲響或光線變化即可喚醒,睡眠深度不足,腦電波顯示α波與θ波交替出現(xiàn)。


2、肢體微動(dòng)


可能出現(xiàn)手指抽動(dòng)、翻身頻率增加等不自主動(dòng)作,與大腦運(yùn)動(dòng)皮層未完全抑制有關(guān)。


3、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)


閉眼狀態(tài)下眼球呈現(xiàn)緩慢的左右擺動(dòng),區(qū)別于深睡期的靜止?fàn)顟B(tài)和快速眼動(dòng)期的頻繁活動(dòng)。


4、片段化夢(mèng)境


可能經(jīng)歷零碎且邏輯混亂的夢(mèng)境內(nèi)容,記憶留存率低于快速眼動(dòng)睡眠期的夢(mèng)境。


保持規(guī)律作息、控制咖啡因攝入、創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境有助于減少淺睡期覺醒頻率。若長(zhǎng)期存在睡眠維持困難,建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查。

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