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高脂肪食物有哪些壞處

病情描述:
發(fā)現(xiàn)平時(shí)愛吃的食物都是一些高脂肪食物，這類食物吃多了會(huì)有哪些壞處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高脂肪食物可能引發(fā)肥胖、心血管疾病、代謝紊亂和消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)顯著增加健康風(fēng)險(xiǎn)。


1、肥胖


高脂肪食物熱量密度高，易導(dǎo)致能量過(guò)剩，脂肪堆積引發(fā)肥胖。建議控制每日脂肪比例，增加有氧運(yùn)動(dòng)。


2、心血管疾病


飽和脂肪酸會(huì)升高低密度脂蛋白膽固醇，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。需減少動(dòng)物油脂攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥物。


3、代謝紊亂


長(zhǎng)期高脂飲食可能誘發(fā)胰島素抵抗，增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。表現(xiàn)為多飲多尿，可通過(guò)二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。


4、消化負(fù)擔(dān)


過(guò)量脂肪延緩胃排空，可能引發(fā)腹脹、脂肪瀉。急性胰腺炎患者需嚴(yán)格低脂飲食，嚴(yán)重時(shí)使用胰酶腸溶膠囊輔助消化。


日常建議用橄欖油替代動(dòng)物油，搭配深色蔬菜和全谷物，每周保持適量運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)脂代謝。

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