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什么蔬菜要焯水?

病情描述:
有的蔬菜做之前要焯水,什么原理?都有哪些蔬菜要焯水?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
生的蔬菜焯水可以去掉蔬菜中的一些不利成分,比如,很多蔬菜中雖然含鈣,但也都含有草酸,降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開(kāi)水焯一下,以除去其中大部分草酸。
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