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喝果汁飲料的好處有哪些?

病情描述:
我在網(wǎng)上買了一箱果汁飲料,喝果汁飲料都有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用果汁飲料可補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、提供能量、改善口感,但需注意控制糖分?jǐn)z入。


1、補(bǔ)充維生素C


新鮮果汁富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,減少自由基損傷。


2、促進(jìn)消化


果汁中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助消化吸收,緩解輕度便秘。


3、提供能量


果汁含天然果糖,能快速補(bǔ)充體力消耗,適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)適量飲用。


4、改善口感


果汁風(fēng)味多樣,可作為健康飲品的替代選擇,增加日常飲水量。


建議選擇無添加糖的純果汁,每日攝入量控制在200毫升以內(nèi),避免空腹飲用,糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇低糖品種。

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