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經(jīng)常便秘吃什么潤(rùn)腸通便呢?

病情描述:
我是習(xí)慣性便秘,在飲食上稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,平時(shí)多吃什么能起到潤(rùn)腸通便的作用呢?
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的人可以多吃蘆柑。蘆柑內(nèi)側(cè)的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠,該薄皮可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇,經(jīng)常便秘的人,可將蘆柑薄掉外層厚皮以后食用或者榨汁食用,這樣可以有效的預(yù)防便秘。
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