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維生素B12有什么作用

病情描述:
我知道人體不能缺少維生素,想了解維生素B12對身體健康有什么作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素B12主要參與造血功能、神經(jīng)系統(tǒng)維護、DNA合成及能量代謝,缺乏時可能導致貧血、神經(jīng)損傷等癥狀。

1、造血功能

維生素B12與葉酸協(xié)同促進紅細胞生成,缺乏時可引發(fā)巨幼細胞性貧血,表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。

2、神經(jīng)保護

維持髓鞘結(jié)構(gòu)完整性,長期缺乏可能導致周圍神經(jīng)病變,出現(xiàn)手腳麻木、平衡障礙等神經(jīng)癥狀。

3、DNA合成

作為輔酶參與核苷酸代謝,對細胞分裂增殖至關(guān)重要,孕期缺乏可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

4、能量代謝

促進碳水化合物和脂肪分解轉(zhuǎn)化,幫助機體獲取能量,缺乏者易出現(xiàn)疲勞、食欲減退等非特異性癥狀。

動物肝臟、魚類、蛋奶制品是維生素B12主要膳食來源,素食者或吸收障礙患者需在醫(yī)生指導下補充氰鈷胺或甲鈷胺制劑。

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