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睡眠質(zhì)量差屬于失眠嗎?

病情描述:
晚上睡覺總是易醒,睡眠質(zhì)量差,醫(yī)生說是失眠了,睡眠質(zhì)量差屬于失眠嗎?
共2個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差也屬于失眠。失眠(Insomnia):是一種主觀體驗,指無法入睡或保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。可以是各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差也屬于失眠。睡眠障礙一般都是精神心理因素引起,常常與精神緊張,壓力較大,勞累過度,作息不規(guī)律等因素有關(guān),改善睡眠,首先要去除誘因,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,每天規(guī)律作息時間,有良好的休息環(huán)境,平常白天進行適當(dāng)?shù)膽敉?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,多與家人朋友交流,保持良好的心態(tài)。其次,可以睡前泡泡腳,聽些舒緩的音樂,避免劇烈的運動,避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等,可以喝些牛奶燕麥??梢钥诜染S素。
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