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坐月子腰疼怎么辦

病情描述:
生完孩子十天了,半夜總是起床喂奶,今天感覺腰很疼,這該怎么辦?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

坐月子腰疼可通過熱敷按摩、適度活動、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。坐月子腰疼通常由肌肉勞損、缺鈣、盆腔炎癥、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

產后腰部肌肉疲勞可通過熱毛巾局部熱敷促進血液循環(huán),配合輕柔按摩緩解痙攣,每日重復進行2-3次,注意避免用力過度。

2、適度活動

臥床期間每2小時進行翻身和下肢活動,產后一周起逐步增加床旁站立時間,幫助腰部肌肉恢復張力,預防靜脈血栓形成。

3、調整姿勢

哺乳時使用靠墊支撐腰部,避免長時間彎腰換尿布,建議采用跪姿或坐姿操作,保持脊柱自然生理曲度。

4、藥物治療

頑固性疼痛可能與缺鈣或炎癥有關,可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片補鈣,布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛,必要時進行盆腔超聲排除器質性疾病。

注意加強高鈣飲食如牛奶豆腐,使用護腰器具減輕負荷,若伴隨下肢麻木或發(fā)熱需及時骨科就診。

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