91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

怎么克服恐高癥

病情描述:
我在走樓梯時總是擔(dān)心自己會掉下來,醫(yī)生說這是恐高癥,請問怎么克服恐高癥?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

恐高癥可通過認知行為療法、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、藥物治療、正念放松等方式改善??指甙Y通常由前庭功能異常、創(chuàng)傷經(jīng)歷、遺傳傾向、焦慮障礙等因素引起。

1、認知行為療法

通過修正對高度的錯誤認知,逐步建立安全評估能力。治療師會引導(dǎo)患者識別恐懼思維模式,配合暴露練習(xí)手冊完成家庭作業(yè)。

2、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練

從低刺激場景開始漸進式暴露,如先觀看高處圖片,再嘗試低層陽臺站立。需配合呼吸訓(xùn)練,每周重復(fù)進行3-4次適應(yīng)性練習(xí)。

3、藥物治療

嚴重者可短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,或普萘洛爾緩解心悸癥狀。藥物需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用,不可自行調(diào)整劑量。

4、正念放松

通過腹式呼吸、肌肉漸進放松等技術(shù)降低生理喚醒水平。每日練習(xí)15分鐘可改善應(yīng)激反應(yīng),配合瑜伽等運動效果更佳。

建議恐高癥患者避免突然接觸高空環(huán)境,日??蛇M行平衡訓(xùn)練如單腳站立,必要時尋求專業(yè)心理治療師幫助。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
柏乡县| 承德县| 巨鹿县| 隆安县| 清河县| 嵊州市| 开阳县| 锡林浩特市| 九寨沟县| 宣汉县| 论坛| 明水县| 海口市| 彝良县| 县级市| 汕头市| 郓城县| 新疆| 昌宁县| 凤城市| 缙云县| 开封县| 松潘县| 阜城县| 新绛县| 南汇区| 贞丰县| 无极县| 金塔县| 昌都县| 长汀县| 息烽县| 贵德县| 鸡泽县| 郧西县| 定襄县| 华容县| 乐陵市| 会泽县| 儋州市| 肃宁县|