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孕婦便秘怎么辦妙招

病情描述:
懷孕幾個月了,這段時間發(fā)現(xiàn)很便秘,很煩惱,該怎么辦了?
共1個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

孕婦便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、補(bǔ)充益生菌、短期藥物干預(yù)等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物,搭配充足飲水。避免精制米面,全谷物占比應(yīng)超過主食三分之一。

2、增加運動

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動。運動可促進(jìn)胃腸蠕動,建議餐后1小時開始避免低血糖。

3、補(bǔ)充益生菌

選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。優(yōu)先考慮無糖配方,與補(bǔ)鐵劑間隔2小時服用避免相互影響。

4、藥物干預(yù)

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露可短期使用。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥,所有藥物需產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。

建議養(yǎng)成固定排便習(xí)慣,如廁時避免久蹲。若出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。

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