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女性如何養(yǎng)護(hù)子宮

病情描述:
我還沒有生寶寶,想把子宮保護(hù)好,女性平時(shí)怎么養(yǎng)護(hù)子宮呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女性養(yǎng)護(hù)子宮可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢、科學(xué)避孕等方式實(shí)現(xiàn)。

1、均衡飲食:

多攝入富含維生素E的堅(jiān)果、深色蔬菜水果,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類豆類,減少高糖高脂食物攝入。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng):

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳,避免久坐不動(dòng),瑜伽等伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。

3、定期體檢:

每年進(jìn)行婦科檢查包括宮頸癌篩查,超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤等病變,月經(jīng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4、科學(xué)避孕:

合理使用避孕措施減少意外妊娠,避免頻繁人工流產(chǎn),注意性生活衛(wèi)生預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。

保持規(guī)律作息避免熬夜,經(jīng)期注意保暖避免受涼,發(fā)現(xiàn)異常陰道出血或疼痛癥狀需及時(shí)就診檢查。

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