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小孩學(xué)游泳前要做哪些準(zhǔn)備

病情描述:
我家寶寶今年6歲了,想去帶她去學(xué)游泳,想知道學(xué)游泳前要給她準(zhǔn)備些什么?
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩學(xué)游泳前需準(zhǔn)備泳衣泳帽、防水護(hù)具、熱身運(yùn)動(dòng)和心理建設(shè),同時(shí)家長(zhǎng)需檢查場(chǎng)地安全并備好應(yīng)急物品。

1、泳衣泳帽

選擇合身泳衣和硅膠泳帽,避免衣物吸水增加阻力,泳帽可減少池水對(duì)頭發(fā)的刺激。

2、防水護(hù)具

準(zhǔn)備泳鏡、耳塞和鼻夾,泳鏡防止池水刺激眼睛,耳塞降低中耳炎風(fēng)險(xiǎn),鼻夾幫助初學(xué)者適應(yīng)換氣。

3、熱身運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)需帶領(lǐng)孩子進(jìn)行5-10分鐘陸上熱身,重點(diǎn)活動(dòng)肩頸和下肢關(guān)節(jié),預(yù)防游泳時(shí)肌肉痙攣。

4、心理建設(shè)

通過(guò)繪本或視頻提前消除孩子對(duì)水的恐懼,初次下水時(shí)家長(zhǎng)需全程陪同,避免強(qiáng)行推入深水區(qū)。

建議選擇專業(yè)兒童游泳教練,課程前后及時(shí)補(bǔ)充水分和能量,觀察孩子是否出現(xiàn)皮膚過(guò)敏結(jié)膜炎癥狀。

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