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孕婦能吃草莓嗎孕婦吃草莓的好處

病情描述:
我懷孕4個(gè)月了,正好該到吃草莓的季節(jié)了,所以孕婦可以吃草莓嗎?有什么好處呢?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃草莓,草莓富含維生素C、葉酸、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育和預(yù)防便秘。

1、維生素C補(bǔ)充

草莓含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成,幫助孕婦預(yù)防貧血和皮膚問題。

2、葉酸供給

草莓中的葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要,適量食用可降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

3、膳食纖維攝入

草莓中的膳食纖維有助于改善孕婦胃腸蠕動(dòng),緩解孕期常見的便秘癥狀。

4、抗氧化作用

草莓含有的花青素等抗氧化物質(zhì)能幫助孕婦抵抗自由基損傷,維護(hù)心血管健康。

建議選擇新鮮成熟的草莓,食用前充分清洗,對(duì)草莓過敏或患有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)控制攝入量并咨詢醫(yī)生意見。

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